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减肥5连问,教你学会有效减肥!
时间 : 2021-10-13 16:10 浏览量 : 2

Q1

减肥药能减肥吗?为什么吃了之后上厕所的频率会增加?

市面上的减肥药,不过就是为了变美交的智商税。减肥药大部分都是泻药,所以吃完后上厕所的频率会增加。减肥药减的都是体内的水分和废物,无法真正减掉身体的脂肪。减肥药吃多了会让身体代谢紊乱,免疫力下降,最后不但没瘦,反而葬送了自己的健康。

Q2

严格控制热量摄入能减肥吗?

各种吃代餐,不吃饭的减肥方法都属于极端节食法。长期摄入过低热量,就会导致身体营养不均衡,新陈代谢动力不足的问题。长此以往,不仅不会瘦,反而易诱发易胖体质,当恢复正常饮食后,体重就会增加。

Q3

早起空腹喝黑咖啡有助于减肥?

有助于。热爱健身的姐妹都知道,黑咖啡有助于加快体内新陈代谢的速度,从而加速体内脂肪燃烧,因此早起一杯黑咖啡是健美人士健康瘦身、减肥的标配~

Q4

吃减脂餐有助于减肥吗?

有助于。减脂餐的烹饪宗旨就是:少油低卡。减少不必要油脂的摄入,当然对减肥有用啦。不过吃减脂餐不是意味着不吃蛋肉米,而是选用热量相对较低的同种类食物作为代替。比如:我们可以把米饭换成黑米等粗粮,把五花肉换成纤维含量较高的鸡胸肉。

Q5

吃糖真的会长胖吗?

我们说的控糖是指控制饮食中所含的糖份,而不是单纯的白糖,红糖,彩虹糖。例如:好吃的蛋糕,好喝的奶茶,这些美味又可口的食物中就含有大量的糖份,摄入过多就会导致体内碳水化合物含量过高,碳水化合物是最易转化为脂肪的一种物质,因此我们要减少多余糖份的摄入,不给脂肪大军扩大队伍的机会。

Q6

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